ท่าโยคะง่ายๆแก้อาการปวดหลัง

Last updated: 22 ก.พ. 2565 | 931 จำนวนผู้เข้าชม |

ท่าโยคะแก้อาการปวดหลังมาแชร์คะ มีท่าไหน ยากง่ายอย่างไรตามมาดูกันค่ะ ยิ่งถ้ามีอุปกรณ์โยคะที่ได้มาตราฐานระดับสากล ก็จะช่วยส่งเสริมการเล่นให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยนะ

1. ท่าตั๊กแตน
- กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง
- ต้นขาแข็งแรง
- ลดอาการท้องอืด

2. ท่าเด็กหมอบ
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี

3. ท่างู
- ช่วยลดอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน
- ทำให้ลำตัวและกระดูกสันหลัง
- บรรเทาอาการปวดหลัง
- ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

4. ท่าคันศร
- บรรเทาอาการปวดหลัง
- ดีต่ออาการปวดหลัง